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各年龄段护眼要点

责任编辑:qiuyuan_Ht    日期:2020-10-13

       眼睛是心灵的窗户,表情达意离不开一双明亮的眼睛。可是,很多人却被眼疾困扰。婴幼儿时期,以先天遗传性眼疾居多;青少年时期屈光不正、视力低下为主要眼病;上班族眼睛易干涩、疲劳;老年好发白内障等。


各年龄段眼病防治措施应以预防为主,及时治疗,平时注意爱眼护眼。


婴幼儿时期护眼要点:

胎儿期,母亲要避免不良因素影响;

新生儿期(0~28天),尽早发现先天异常;

1~12个月,抱着宝宝到处走走,防止眼内斜,勿遮挡眼睛;

1~3岁,谨防眼外伤;

4~6岁,不要长时间用眼。


少年儿童时期护眼要点:

端正读写姿势;注意用眼卫生;保持良好习惯;合理安排睡眠;注意营养均衡;认真做眼保健操;积极参加锻炼;定期检查视力。


老年人护眼要点:

老年人常见眼病有翼状胬肉、青光眼、糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性、白内障等。眼保健措施有:

克服不良嗜好,少抽烟,不酗酒,不熬夜;及时治疗内科疾病,如动脉硬化、高血压和糖尿病等影响视网膜健康的疾病;坦然面对眼疾,有眼病应尽快去医院治疗,戴老花镜要到正规眼科机构验配,不然或会造成长期眼睛疲劳;注重营养平衡,必要的时候适当补充维生素和微量元素;适当锻炼,以改善血液循环,延缓眼病的发生和发展。


上班族护眼要点:

用眼一小时后,尽量向远方眺望,或按摩眼部;不长时间呆在空调房里;保持良好的用眼习惯;注意运动、锻炼。缓解视疲劳的方法:

坐在椅子上,手指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的固定物体2-3秒,目光转向手指,看指尖3-5秒。放下手,重复5-6次。

 

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